SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak często robić

  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z pracy zadowolony zbytnio nie jestem. Pieniądze marne, jedyna zaleta to taka że np. moge sobie przespać w sklepie kilka godzin jak nie ma klientów, a często nie ma Pracuje po 12h co drugi dzien w tym jest w tygodniu jedna połówka po 6h, chodzi o to żebym miał 4 dni treningowe. Nie podoba mi się taka praca, trzeba nakręcać, robić ludzi w [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 23:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trudno. Po pewnym czasie mój znajomy z kolegami zaczął ćwiczyć na dworze, wydawało się to dla mnie wtedy śmieszne i głupie że publicznie to robią jednak gdy zobaczyłem jakie po czasie osiągają efekty wtedy się tym zajarałem <3 To było moją motywacją właśnie oni ludzie z mojego miasta którzy też chcieli coś osiągnąć. Zacząłem oglądać [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 23:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Jak to jest z tą piersią z kury? kuraki z hodowli przemysłowej często karmione są soją, a wiadomo, jak soja działa na kobiece hormony. Jakiś się śmiał, że chyba chce robić masę skoro się za kulturystykę zabieram i nie będę kobieca... uwielbiam te teksty! tak, na ujemnym bilansie kalorycznym masa absorbuje sie z powietrza! jest to unikalna [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 09:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czuję ucisk w okolicach serca ale nie podczas ćwiczeń tylko najczęściej przy siedzeniu i nic nie robieniu. Załatwiam wizytę u Kardiologa ale dopiero pod koniec listopada jakieś wolne terminy mają. Dopadła mnie stagnacja i ogólne znudzenie moimi treningami. Pasuje wymyślić coś nowego. Może jakiś trening na spalenie sadełka bo sie troszkę [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 18:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na Prawdziwą diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TAK W DZIENNIK b 2g t 1,4 ww 5g i od tego zacznij ale narazie macie zdj moich obiadów obiad ładny dziękujemy :nie zawsze mięcho ale ziemniaki i sałatka to tyle samo kłado ,jak sądzicie ile taki obiad może mieć kcal btw ??kurde nie wiem co robić czy ustalać diete z brakami myśląc że ten obiad uzupełni czy jak ?? najlepiej spojrzeć w dziennik [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14028 Data: 2010-08-17 16:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na wzrost

    Post
    Doping

    [...] zycia był przykuty do łóżka. W momencie swej smierci 4.03.1950 , mierzył 234 cm. Jest to jedyny w historii medycyny człowiek, który w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem. I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!! Wpływ rozciagniecia miesni na wzrost - co prawda nie ma dowodów, że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost ale w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9675 Data: 2004-09-18 11:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    [...] siłowego nie będzie poprawa sylwetki, ale praca nad poszczególnymi cechami motorycznymi istotnymi w piłce ręcznej. Trzeba kształtować zarówno siłę, skoczność, szybkość jak i wytrzymałość. Na siłowni możesz kształtować wszystkie te cechy. Możesz oczywiście ćwiczyć wg swojej rozpiski- podział jest ok. Ilość powtórzeń wskazuje na kształtowanie [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 22:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Pytanie 1. Czy spalacze pogarszaja metabolizm ? Spalacz to nie jakiś magiczny środek...nie pogarsza metabolizmu, można powiedzieć, że stosowany rozsądnie go napędza, zależy też o jakich mówimy, bo spalaczy na rynku jest tysiące. Pytanie 2. akutalnie waze 102.5 kg ze 115 kg czy warto zaczac brac jakis spalacz czy moze cos innego ? :) np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-11-07 17:43:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i czuje ze jeszcze moge po np. 12 powtorzeniach ,to robic tym samtm ciezarem.A wiadomo ze wiekszy ciezar zmusi do mniejszej ilosci powtorzen. W ciekawostkach technicznych pisza ze czesto wyciskania(na klatke) robimy zbyt duzym ciezarem, a rozpietki zbyt malym. To jak robic zeby klata zaczela rosnac, bo ja z wiele nie moge wycisnac. irek

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14113 Data: 2003-06-20 12:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszęo ocenke treningu!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 serie i ok. 10-12 powtórzeń BICEPSY -Uginanie hantelki w siadzie -Uginanie sztangielek oburącz stojąc naprzemiennie == nic tak nie działa na biceps ( wg mnie ), jak wyciskania sztangi na stojąco. Radzę odłożyć na bok ambicje ( często wygórowane )a skupićsię na poprawnej technice ;))=> mniejszy ciężar, a wolno i dokładnie ;) == [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2005-06-26 22:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać? Co to jest ten antykatabolik? 1. Będziesz więc "smażył" bez tłuszczu. 2. Co to jest ten antykabolik? Nie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 22:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no zawsze znajdzie sie jakis prywatny prezes,wlasciciel piekarni,cukierni,firmy budowlanej,albo inny pasjonat,ktory nie ma co robic z sianem. chociaz zdarza sie,ze siano daje gmina,ale to bardzo rzadko,w 90% to po prostu jakis koles lubiacy pilke i chcacy miec swoj klub. ale te 1,5 tysiaca w 4 lidze,to akurat rzadkosc,najczesciej jest 3-5 stow [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 12:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] h z rozgrzewką i rozciąganiem. *************************** Po treningu oczywiście 10g Bcaa Xtra + 4 kaps Creatine^3 Wiem już co w smaku przypomina mi Bcaa Xtra otóż smakuje jak Fervex, czyli czuć cytryne ale goorzkie! 20 minut po treningu poszedł szejk z 10 g WPC, 15 g NightProtein i 50 g GainBody. Potem za 40 minut potreningowy. Dzisiaj dosyć [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 00:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik sporty walki + silka

    Post
    Trening dla początkujących

    He he he, poszperaj sobie to tez bedziesz sie madrzyl POdciaganie masz w pierwszym dniu, z obciazeniem, ale jak najbardziej mozesz sobie dodawac podciaganie kiedy chcesz, jak zauważyłbyś w treningach wytrzymałościowych, robionych dzien po silowym w celu przyspieszenia regeneracji, opartych na ciężarze ciala podciaganie jest czesto. Raz rob to z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2009-01-20 13:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 450 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Źródło wit. A Tortellini w sosie cytrynowymTrudność *, Koszt * Czas 1 hPotrzebujemy na 4 osób:30dg pierożków torteli (takie małe jak na wigilii są:)10 dag gotowanej szynki200 ml śmietany kremówki (chudej)1 żółtko, 1 cytryna1 szklanka mleka2 łyżki utartego sera żółtegoTrochę oleju1 dag mąkiA więc tak: W [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 19:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chęci by zacząć coś robić więc ćwiczenia ułożyłam sobie sama. rehabilitacja dopiero będzie mnie czekała. jeszcze mam śrubę w nodze.. :-( niebawem, bo już 12`ego jadę do szpitala ze skierowaniem. niechaj wyciągają ten złom. a potem podbijam basen, bo chyba na fachowe treningi na siłowni to chyba będę musiała dłuugo poczekać, jak myślicie?

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 13307 Data: 2012-04-10 21:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaglądałam ;-) więc pozwolę sobie streścić: w kwestii miski walczę z regularnym jedzeniem co 3-4 godziny, ale myślę że się przestawiłam, bo po prostu jestem głodna wściekle jak nie zjem no i muszę zjeść gorzej z jakością, oczywiście nie chodzi o śmieciowe żarcie, al bywa że jest to tak: rano owsianka a potem... kanapki, albo tylko jabłko, bo w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2014-05-15 14:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki - kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyglada na to ze ktos nad tym planem myslal, wiec nie niszcz jego pracy i sproboj robic jak napisal. Mysle ze czlowiek wiedzial co pisze :) Z reszta robienie czesto serii na maxa nic nie daje.. :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7901 Data: 2006-11-17 17:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Skacz! - Polak: "Nie skoczę!" Ponowny rozkaz: Polak Skacz! - Polak "Nie skoczę!!!" Anulowanie rozkazu: Polak, nie skacz! - Polak skoczył :) Acha, co jak co, ale prosze was, nie sugerujcie się rozpiskami z forum USA !!! Jak ostatnio przeczytałem jak goście się podniecali że na kuracji na HGH + test 800mg tyg + eq 600mg tyg [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 2005-03-26 20:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tez pije raz na jakiś czas jak jest okazja - tylko ostatnio za często te okazje coś są a trzeba forme robić, czas ograniczyć lekko imprezy

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 17:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)